EFT Clinique et TCCE, les outils indispensables
Les thérapies que je propose sont généralement articulées sur deux grands axes : la gestion des émotions ainsi que la thérapie cognitive et comportementale (TCC).
L’EFT clinique est un outil provenant de la psychologie énergétique. C’est grâce à cette technique très douce que nous pourrons traiter les événements traumatiques de votre vie. Vous pourrez vous servir de l’EFT en autonomie pour gérer vos émotions au quotidien.
J’utilise très souvent les TCC qui regroupent un ensemble de techniques et d’exercices efficaces pour apprendre à connaître votre fonctionnement cognitif (schéma de pensées) et vous aider à modifier votre comportement pour aller vers un mieux-être. Les TCC ont fait leur preuve notamment pour les troubles anxieux.
Je me documente régulièrement et mets à jour mes connaissances afin de vous proposer un accompagnement au fait des nouvelles découvertes scientifiques et d’actuels mouvements de sociétés.
TCCE et EFT Clinique en détails
TCCE à Aix-en-Provence
Les TCCE ou Thérapie Cognitive Comportementale et Émotionnelle est un outil efficace qui a fait ses preuves depuis déjà de longues années. J’aime l’appréhender comme une grille de lecture de soi, qui permet de comprendre nos souffrances.
Nous pouvons, par exemple, à partir d’une situation qui vous pose problème, comprendre ensemble quelles sont vos pensées automatiques liées à cette situation, ainsi que vos émotions et analyser votre comportement.
De ce travail vont se dessiner vos schémas de croyances qui vous guident inconsciemment tout au long de votre vie. Heureusement, notre cerveau est plastique, si un schéma qui se répète vous met en difficulté, nous pouvons durant la thérapie le travailler à l’aide d’outils émotionnels, afin de le rendre plus flexible et moins douloureux pour vous.
EFT Clinique à Aix-en-Provence
L’Emotional Freedom Techniques est un outil de la famille des thérapies brèves visant à vous rendre autonome quant à la gestion de vos émotions.
Cette technique psycho-corporelle issue de la médecine traditionnelle chinoise permet de désactiver les blocages émotionnels et de réguler son stress vis à vis d’évènements douloureux passés, ou présents. La stimulation de points précis d’acupressions, réalisée à l’aide des doigts, combinée à la verbalisation de nos souffrances permet de faire baisser sensiblement l’activation de l’amygdale.
L’EFT est aujourd’hui certifiée par de nombreuses études scientifiques qui prouvent son efficacité. C’est une technique de plus en plus utilisée en Europe et aux Etats-Unis.
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Les outils de la psychothérapie à Aix-en-Provence
Le fait qu’une psychothérapie porte ses fruits ne repose pas uniquement sur les outils utilisés. La relation entre le psychothérapeute et son patient est essentielle. Nous appelons cela l’alliance thérapeutique.
En d’autres termes, vous pouvez utiliser tous les outils que vous voudrez, si vous ne vous sentez pas compris et entendu par votre psychothérapeute, vous n’observerez peut-être pas de réel changement en vous. C’est pourquoi il est très important d’être à l’écoute de vous-même. Si vous ne vous sentez pas à l’aise dans la thérapie, parlez-en.
J’utilise certains outils comme appui pour inciter le changement en vous. Je propose de travailler avec la psychologie énergétique (EFT) et les TCCE à Aix-en-Provence. Le principe des TCCE repose sur la compréhension du lien entre les pensées, les émotions et le comportement. Quand une situation se présente à vous, vos pensées s’activent et vous générez en vous certaines émotions puis un comportement en adéquation.
Sauf qu’il arrive assez fréquemment que vos cognitions soient erronées ou tronquées. Les cognitions se forment dans l’enfance en fonction de votre éducation et de votre environnement psycho-social.
L’application des TCCE est basée sur des exercices comportementaux, des exercices cognitifs et des exercices émotionnels ou relaxation.
Présentation
Psycho-Praticienne à Aix-en-Provence depuis plusieurs années, je suis spécialisée en psychologie cognitive, comportementale et émotionnelle ainsi que énergétique. J’utilise les outils comme l’EFT et Matrix reimprinting.
Troubles anxieux, psychosomatiques, gestion des émotions ou changements importants dans votre vie, nous travaillerons ensemble pour vous aider.
Le cabinet est accessible en voiture ou transports en commun.
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